Rondje wielrennen - Dames - Augustus 2025

Wielrennen wordt steeds populairder, steeds meer dames vinden hun passie in het wielrennen. In de afgelopen jaren is het aantal vrouwelijke fietsers en wielrensters aanzienlijk toegenomen. Neem als voorbeeld (voormalig ) topwielrensters als Leontien van Moorsel en Marianne Vos, die wereldprestaties neerzetten en het dameswielrennen in zijn algemeenheid een warm hart toedragen. Met de Tour de Femme, is wielrennen bij dames steeds bekender aan het worden. Nu kun je ook  leren wielrennen en gewoon zelf of samen met je vriendinnen en wielerfiets op pad!

Deze clinic duurt circa 1,5 uur, waarvan wij minimaal 1 uur aan het fietsen zullen zijn. De meesten hebben de vorige keer al een basis gelegd, waardoor er nog weinig theoretische onderbouwing nodig is. Bij terugkomst kunnen wij samen van een kopje koffie met iets lekkers genieten. Als je zelf geen racefiets en helm hebt, kan dit materiaal ter beschikking worden gesteld.
 

 Dit kun je verwachten

• Rendezvous: Straakvense Bosdijk 96, Helmond (Born to Succeed)
• Ontvangst: 16.00 uur, wij vertrekken om 16.15 uur.
• Terugkomst: circa 17.45 uur.

De nadruk ligt bij deze clinic op de basis van het wielrennen. Dat begint met veiligheid. We fietsen op de openbare weg en in het verkeer, dus veiligheid heeft voor ons de hoogste prioriteit. Je kunt verder denken aan:

• Het gebruik van het materiaal. Met name het remmen en schakelen.
• Stuurtechniek en fietsen in groepsverband. Hoe kun je een ander uit de wind zetten?
• Basisvaardigheden voor onderweg, zoals het vervangen van een lekke band. 

 Benodigdheden

• Wielertenue of sportkleding. Bij natte of koude omstandigheden is het aan te raden meerdere dunne lagen kleding te dragen. Bij lage temperaturen draag je bij voorkeur een thermoshirt en bij nat weer een opvouwbaar regenjack. Draag ook handschoenen en een sportieve zonnebril.
   
• Indien mogelijk, fietsschoenen met klik-plaatjes. Bij het huren van een fiets, gelieve door te geven wat voor schoenen je hebt zodat wij rekening kunnen houden met de pedalen die op de fiets worden gezet.

 Voeding

Bij wielrennen komt de nodige fysieke inspannig kijken. Afhankelijk van het niveau zal er soms vrij intensief worden gefietst. Hiervoor is het belangrijk dat een hongerklop wordt vermeden. In dit geval is het verstandig om broodjes met pindakaas, jam, honing, of overig zoet beleg mee te nemen voor onderweg. De meer ervaren fietsers kunnen sportrepen of gelletjes meenemen. Open verpakkingen neem je in je rugzak mee terug om dit afval later in een prullenbak te kunnen gooien. Neem een bidon met water mee. 

 Na afloop

Na het fietsen is het mogelijk om gezamenlijk van een lekker kopje koffie te genieten.